Ekoplaza en het Diabetes Fonds dagen je uit om suikerbewust te eten
Kies voor minder toegevoegde suikers! We krijgen namelijk 1,5 tot 2 keer meer suiker binnen dan aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Te veel suiker leidt tot overgewicht en daarmee loop je een groter risico op diabetes type 2.
Ga je voor suikerbewust? Dan kun je gewoon blijven genieten, want Ekoplaza biedt je veel lekkere producten zonder toegevoegde suikers. Om je te helpen hebben we voor jou een e-boekje met recepten, tips en de verhalen achter producten gemaakt. Daarnaast zetten we onze Hero's en onze favoriete producten met geen of minder toegevoegde suikers in het zonnetje. Je zult zien dat een leefstijl met minder suiker je meer energie geeft!
Neem geen halve maatregelen!
Kan ik beter helemaal geen suiker eten? Nee, want het lichaam heeft ook suiker nodig. Alleen niet te veel. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om maximaal 10% van je benodigde energie per dag uit vrije suikers te halen, om overgewicht en tandbederf te voorkomen. Dit komt neer op 12,5 suikerklontjes (50g) per dag voor vrouwen en 15 suikerklontjes (60g) voor mannen. Vrije suikers zijn toegevoegde suikers en suikers uit honing, siropen, vruchtensappen en vruchtenconcentraten.
Om je te helpen bieden we je recepten, tips en de verhalen achter producten. Vraag jij jezelf af of je niet beter kunt letten op calorieën in plaats van suiker? Ben jij benieuwd wat frisdrank met je doet? Of wil jij weten hoe het precies zit met zoetstoffen? We nemen je mee in onze suikertopics. Daarnaast zetten we onze Hero's in het zonnetje; onze favoriete producten zonder toegevoegde suikers. Je zult zien dat een leefstijl met minder suiker je meer energie geeft.
Geen toegevoegde suikers? Bij Ekoplaza vind je veel favoriete producten zonder al die extra suikers.
De suikerlijst
Wil je suikerbewust leven, dan is het lezen van etiketten in het begin een hele uitdaging. We zetten de meest gebruikte termen voor (verborgen) suiker voor je op een rijtje: Dextrose, Fructose(stroop), Sucrose, Melasse(stroop), Sacharose en Maisstroop. Je vindt de hele lijst in ons e-bookje.
Wist je dat... het Diabetes Fonds en Ekoplaza de handen ineen hebben geslagen? Dat is een gezonde samenwerking vinden wij!
Onze inkopers zijn alle dagen druk op zoek naar de beste producten met een pure smaak. Als deze nog niet bestaan, gaan we samen met de producent kijken of we dit toch kunnen ontwikkelen. We hebben alle Hero's voor jou op een rijtje gezet!
Naast onze standaard producten met een biologisch keurmerk, hebben we ook demeter-producten.Dit zijn producten uit de biodynamische landbouw, dus extra gezond voor jou én de planeet!
Ok. Ik snap het!
Minder suiker?
Kijk wat er in je koelkast staat!
Om goed te beginnen, is het handig om te weten in welke producten er eigenlijk toegevoegde suikers zitten. Schrap die van je boodschappenlijstje. Deze suikerbommetjes krijgen bij jou geen kans!
Tip! Pas thuis alvast je boodschappenlijstje aan. Zo kom je eenmaal in de supermarkt minder snel in de verleiding om toch voor zoet te zwichten.
E-bookje met inspiratie
Om je te helpen bieden we je een boekje met recepten, tips en de verhalen achter producten. Download 'm snel!
Hoeveel suiker mag ik?
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan om dagelijks niet meer dan 10% van de energie die je nodig hebt te halen uit vrije suikers. 80% van de Nederlanders krijgen echter veel meer suiker binnen, 1,5 tot 2 keer te veel.
Het Voedingscentrum plaatst suikerhoudende dranken buiten de Schijf van Vijf. Ook staan producten met teveel suiker, zout of verzadigd vet niet in de Schijf van Vijf. Deze producten passen slechts met mate in een gezond voedingspatroon.
Nederlands 
Vlaams 
Engels 
