Ingredienten: Volkoren SPELTTARWEmeel* (64g**), zonnebloempitten* (14g**), geraspte emmentaler KAAS* (13g**), SPELTTARWEmeel* (7g**), HAVERvlokken*, zonnebloemolie*, lijnzaad* (3g**), zeezout, SESAMZAAD* (2g**), gist, GERSTEmoutextract*.*=van biologische oorsprong.**=voor de productie van 100g product.
| Soort | Per 100 Gram |
| Energie | 1928 KJ (461 kcal) |
| Vet totaal | 20 g |
| Vet verzadigd | 4.5 g |
| Koolhydraten totaal | 49 g |
| Suikers | 1.5 g |
| Eiwit totaal | 17 g |
| Voedingsvezel | 8.3 g |
| Zout | 2.00 g |