Salade
Mediterrane falafel salade met frisse dressing
- • Salade
- • 2 personen
Ingrediënten lijst
- • 250 g pompoen
- • 200 g falafel
- • 150 g wild wonders tomaatjes
- • 100 g bloemkool
- • 100 g couscous
- • 50 g zwarte olijven (pitloos)
- • 2 volkoren wraps
- • 2 handjes rucola
- • Handje rozijnen
- • ½ rode ui
- • ½ tl kerriepoeder
- • ½ tl kurkuma
- • Snufje kaneel
- • Snufje paprikapoeder
- • Zout & peper
- • Olijfolie
- • Optioneel: serveer met verse citroen
BEreidings wijze
- Verwarm de oven op 200 graden.
- Snijd de pompoen in kleine stukjes en schep over in een ovenschaal. Besprenkel met een beetje olijfolie, gemalen peper en gedroogde rozemarijn. Plaats voor 20 minuten in de oven.
- Halveer vervolgens de tomaatjes en snijd de rode ui in reepjes. Voeg dit na 20 minuten toe aan de ovenschaal, besprenkel met een beetje olijfolie, gemalen peper, snufje zout, kurkuma en een beetje kerriepoeder. Schep goed door elkaar en plaats voor nog 15 minuten in de oven.
- Maak de couscous klaar zoals op de verpakking staat.
- Bak de falafel voor ongeveer 5 tot 10 minuten in de oven tot deze knapperig en mooi goudbruin is.
- Besmeer de wraps met een beetje olijfolie, snufje zout en een snufje kerriepoeder. Knip in driehoekjes. Bak voor 3 minuten in de Airfryer of verdeel over een ovenplaat en plaats voor 10 minuten in de oven tot ze knapperig zijn.
- Schep de couscous in een kom en voeg alle ingrediënten bij elkaar. Maak af met lekkere knapperige tortilla chips en eventueel met de zelfgemaakte dressing.
Boodschappen lijst
- Oranje pompoen
3,98 1 stuks
removeadd product to cart - Gemalen kaneel
2,89 35 Gram
removeadd product to cart - Sultana rozijnen
3,29 250 Gram
removeadd product to cart - Zwarte olijven
3,19 125 Gram
removeadd product to cart - Paprikapoeder
3,99 40 Gram
removeadd product to cart - Milde kerrie
3,39 35 Gram
removeadd product to cart - Bloemkool
3,59 1 stuks
removeadd product to cart - Rucola
1,99 75 Gram
removeadd product to cart - Gemalen kurkuma
2,89 35 Gram
removeadd product to cart - Tortilla wraps extra vezels
2,89 6 stuks
removeadd product to cart - Volkoren couscous
2,59 500 Gram
removeadd product to cart - Rode uien
1,99 500 Gram
removeadd product to cart - Citroenen
3,45 500 Gram
removeadd product to cart - Italiaanse falafel
4,99 200 Gram
removeadd product to cart
Tips
Dit recept is afkomstig van Merel van Healthy Wanderlust
Feedback
Heb je opmerkingen of suggesties op dit recept. Laat het ons weten!