Ingredienten: Volkoren TARWEmeel* (69g**), gerapste emmentaler KAAS* (14g**), pompoenpitten* (11g**), zonnebloemolie*, HAVERvlokken*, zonnebloempitten* (3g**), lijnzaad* (3g**), zeezout, SESAMZAAD* (2g**), gist, GERSTEmoutextract*.*=van biologische oorsprong.**=voor de productie van 100g product.
Voedingswaarde per 100 g: Energie 1851 kJ / 442 kcal. Vetten 18.0 g waarvan verzadigde vetzuren 4.7 g. Koolhydraten 47.0 g waarvan suikers 2.4 g. Eiwitten 18.0 g. Vezels 10.0 g. Zout 1.80 g.
| Soort | Per 100 Gram |
| Energie | 1851 KJ (442 kcal) |
| Vet totaal | 18.0 g |
| Vet verzadigd | 4.7 g |
| Koolhydraten totaal | 47.0 g |
| Suikers | 2.4 g |
| Eiwit totaal | 18.0 g |
| Voedingsvezel | 10.0 g |
| Zout | 1.80 g |