Volkoren SPELTmeel* (31%), volkoren TARWEmeel* (29%), SESAMzaad* (11%), pompoenpitten* (9%), lijnzaad* (8%), volkoren HAVERmeel* (6%), HAVERvlokken* (6%), zonnebloemolie*, SPELTmeel* (3%), zonnebloempitten* (3%), zeezout, gist, GERSTmoutextract*.
Voedingswaarde per 100 g: Energie 1828 kJ / 437 kcal. Vetten 19 g waarvan verzadigde vetzuren 3 g. Koolhydraten 45 g waarvan suikers 2.6 g. Eiwitten 16 g. Vezels 11.00 g. Zout 1.8 g.
| Soort | Per 100 Gram |
| Energie | 1828 KJ (437 kcal) |
| Vet totaal | 19 g |
| Vet verzadigd | 3 g |
| Koolhydraten totaal | 45 g |
| Suikers | 2.6 g |
| Eiwit totaal | 16 g |
| Voedingsvezel | 11.00 g |
| Zout | 1.8 g |