Vitaal ouder worden
Ben jij naarmate je ouder wordt steeds kritischer over wat je in je mond steekt? En natuurlijk wat je op je huid smeert of sprayt. Want ook dat ziet je lichaam als voeding. Het gevoel dat je lichaam protesteert in de vorm van klachten horen we steeds vaker.
Vooral vrouwen boven de 40 krijgen de rekening gepresenteerd van de bewerkte, onvolwaardige voeding (vulling!) die we overal voorgeschoteld krijgen. Hierin kunnen hormoonverstorende stoffen zitten die ons vrouwenlichaam ziek en dik kunnen maken. In biologische voeding en natuurlijke verzorgingsproducten zitten veel voordelen: meer voedingsstoffen, minder hormoonverstoorders.
Wil jij meer weten over dit onderwerp? In het boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein, lees je daar meer over.
Om jou te ondersteunen hebben we in samenwerking met Marjolein verschillende lekkere recepten samengesteld. Wat dacht je van een heerlijke bietjes burger of zoete aardappel fritatta? Smakeljk alvast!
Voldoende voedingsstoffen
Wil je fit blijven? Dan is het goed om dagelijks te letten op de variatie aan voedingsstoffen die je binnen krijgt. Want variatie geeft je op termijn voldoende energie voor een fitte leefstijl. Hierbij gaat het niet alleen om calorieën, maar ook om alle stoffen bij elkaar die je binnenkrijgt. Zoals vitamines, mineralen, antioxidanten, plantenstoffen en vezels.
Er zijn verschillende redenen waarom het niet vanzelf spreekt dat je je met voldoende voeding ook gezond en energiek voelt. Het kan liggen aan het soort voedsel dat je kiest, aan de verhouding tussen de macronutriënten koolhydraten, eiwitten en vetten of aan gebrek aan micronutriënten zoals vitamines en mineralen.
Heb jij soms het gevoel dat je suikerverslaafd bent?
We herkennen allemaal zo'n dag dat je voor een gezond ontbijt en lunch kiest, maar wanneer het tegen vieren begint te lopen, je gedachten steeds weer afdwalen naar zoetigheid. Ook Marjolein kent dit probleem en geeft in haar blog tips om af te kicken van suiker.
Nederlands 
Vlaams 
Engels 
