Smoothies (3 stuks)
Smoothies (3 stuks)

Dranken

Smoothies (3 stuks)

  • Dranken
  • 4 personen

Ingrediënten lijst

Mango smoothie:
1 sinaasappel
1 mango
1 banaan
1 passievrucht
100 ml haverdrink
Limoen smoothie:
1 limoen
100 ml kokosdrink
100 ml kokoswater
1 banaan, bevroren
75 g spinazie
2 el ahornsiroop
5 ijsklontjes
Aardbeien smoothie:
100 g bevroren aardbeien
1 citroen
100 ml amandeldrink
4 el aardbeien fruitbeleg
2 el havermout
4 takjes munt

BEreidings wijze

  1. Mango smoothie: Pel de sinaasappel en snijd deze in vieren.
  2. Snijd de mango van de pit en verwijder de schil, snijd het vruchtvlees in blokjes.
  3. Pel de banaan.
  4. Halveer de passievrucht en lepel het sap eruit met de pitten.
  5. Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot deze glad is.
  6. Limoen smoothie: Pers de limoen uit.
  7. Giet het limoensap, de kokosmelk en het kokoswater in de blender. Voeg de banaan, de spinazie en de siroop toe.
  8. Mix een paar seconden. Schep er 5 ijsklontjes bij en mix tot een gladde smoothie.
  9. Aardbeien smoothie: Pers de citroen uit.
  10. Giet het citroensap, de aardbeien, de amandelmelk en het aardbeien fruitbeleg in de blender en voeg de munt toe.
  11. Mix tot een gladde smoothie.

Boodschappen lijst

Tips

Dit recept is afkomstig van Rude Health