Ontbijt
Gezonde pannenkoekjes met amandel proteïne
- • Ontbijt
- • 3 personen
Ingrediënten lijst
- • 300 g aardbeien of ander fruit naar keuze
- • 150 g havermout
- • 100-150 ml ongezoete haverdrink
- • 30 g amandel proteïne
- • 2 rijpe bananen
- • 2 eieren
- • 1 ruime el cacaopoeder
- • Kokosolie, om in te bakken
- • Optioneel: Handje verse munt + 1 tl gepeld hennepzaad of bijenpollen
BEreidings wijze
- Pureer de bananen, eieren en havermelk met een staafmixer tot een gladde massa.
- Voeg de havermout, amandel proteïne poeder en cacaopoeder toe en pureer opnieuw. Voeg eventueel een scheutje extra melk toe als het beslag te dik is. Maak het echter niet te vloeibaar; dan kun je er geen kleine pancakes meer van bakken omdat het beslag gaat uitlopen.
- Verwarm een lepeltje kokosolie in een ruime koekenpan en maak hierin 3 tot 4 hoopjes van het beslag.
- Bak de pancakes op laag tot middelhoog vuur totdat er bubbeltjes ontstaan aan de bovenkant.
- Draai de pannenkoekjes om met een spatel en bak ze ook de andere kant goudbruin. Herhaal tot het beslag op is.
- Serveer de pancakes met verse aardbeien en munt. Garneer naar smaak met hennepzaadjes of bijenpollen.
Boodschappen lijst
- Blauwe bessen
4,59 125 Gram
removeadd product to cart - Havermout
1,89 600 Gram
removeadd product to cart - Haverdrink
2,29 1 Liter
removeadd product to cart - Amandel proteïne
22,95 350 Gram
removeadd product to cart - Bananen
2,99 1 kg
removeadd product to cart - Eieren
3,29 6 stuks
removeadd product to cart - Cacaopoeder
6,69 100 Gram
removeadd product to cart - Gepeld hennepzaad
5,59 250 Gram
removeadd product to cart
Tips
Dit recept is afkomstig van Mattisson.
Feedback
Heb je opmerkingen of suggesties op dit recept. Laat het ons weten!