Volkoren TARWEMEEL* (70%), HAVERVLOKKEN* (9%), lijnzaad* (8%), zonnebloempitten* (8%), zonnebloemolie*, chiazaad* (Salvia hispanica ) (5%), zeezout, SESAMZAAD*, gist, GERSTEMOUTEXTRACT*.
Voedingswaarde per 100 g: Energie 1870 kJ / 447 kcal. Vetten 19 g waarvan verzadigde vetzuren 2.6 g. Koolhydraten 49 g waarvan suikers 2.1 g. Eiwitten 14 g. Vezels 12 g. Zout 1.80 g.
 | Soort | Per 100 Gram | 
 | Energie | 1870 KJ (447 kcal) | 
| Vet totaal | 19 g | 
| Vet verzadigd | 2.6 g | 
| Koolhydraten totaal | 49 g | 
| Suikers | 2.1 g | 
| Eiwit totaal | 14 g | 
| Voedingsvezel | 12 g | 
| Zout | 1.80 g |