Plaats de blauwe bessen in een magnetron bestendig schaaltje in de magnetron, tot ze barsten en/of beginnen te bubbelen. Dit kan je ook doen au bain marie boven een pan met water. Prak de blauwe bessen tot een gladde pasta.
Je moet het ontbijtje in de avond maken, de chiazaden in combinatie met de yoghurt moeten een nachtje in de koelkast opstijven. Meng dus de chiazaden met de yoghurt en plaats in de koelkast. Voeg naar wens maple syrup of honing aan de yoghurt toe. Plaats ook de blauwe bessen pasta in de koelkast.
In de ochtend kan je alle ingrediënten met elkaar mengen, maar als je het leuk vindt om in laagjes op te bouwen start dan met de blauwe bessen pasta.
Voeg vervolgens een laagje gepofte quinoa of granola toe.
Plaats de yoghurt met chia op de quinoa.
Top af met toppings naar keuze, zoals yoghurt en blauwe bessen.
Tips
Bron: Diëtist Steffi Haazen
Reviews
Er zijn nog geen beoordeling. Wees de eerste om te beoordelen ( Inloggen )
Deel jouw creatie!
We kijken uit naar jouw creatie! Deel jouw gerecht via Instagram met hashtag #ekoplaza of tag ons op facebook.
Feedback
Heb je opmerkingen of suggesties op dit recept
Laat het ons weten!
Plaats de blauwe bessen in een magnetron bestendig schaaltje in de magnetron, tot ze barsten en/of beginnen te bubbelen. Dit kan je ook doen au bain marie boven een pan met water. Prak de blauwe bessen tot een gladde pasta.
Je moet het ontbijtje in de avond maken, de chiazaden in combinatie met de yoghurt moeten een nachtje in de koelkast opstijven. Meng dus de chiazaden met de yoghurt en plaats in de koelkast. Voeg naar wens maple syrup of honing aan de yoghurt toe. Plaats ook de blauwe bessen pasta in de koelkast.
In de ochtend kan je alle ingrediënten met elkaar mengen, maar als je het leuk vindt om in laagjes op te bouwen start dan met de blauwe bessen pasta.
Voeg vervolgens een laagje gepofte quinoa of granola toe.
Plaats de yoghurt met chia op de quinoa.
Top af met toppings naar keuze, zoals yoghurt en blauwe bessen.