Ingredienten: Meergranenmeel (TARWEbloem**, ROGGEmeel**, HAVER**, Gierst griesmeel*, Zonnebloempitten**, Lijnzaad*, Geroosterd GERSTmoutmeel*). * = Biologisch, ** = Demeter
Voedingswaarde per 100 g: Energie 1492 kJ / 356 kcal. Vetten 2.4 g waarvan verzadigde vetzuren 0.4 g. Koolhydraten 69.4 g waarvan suikers 1.7 g. Eiwitten 11 g. Vezels 4.5 g. Zout 0.012 g.
| Soort | Per 100 Gram |
| Energie | 1492 KJ (356 kcal) |
| Vet totaal | 2.4 g |
| Vet verzadigd | 0.4 g |
| Koolhydraten totaal | 69.4 g |
| Suikers | 1.7 g |
| Eiwit totaal | 11 g |
| Voedingsvezel | 4.5 g |
| Zout | 0.012 g |