Vitamine B12 zit in producten van dierlijke oorsprong. Bij flexitariërs, vegetariërs of veganisten kan vitamine B12 verminderd in voeding aanwezig zijn. Ook ouder worden, roken en langdurig medicijngebruik kunnen zorgen voor een verhoogde behoefte aan vitamine B12. Een B12 zuigtablet kan een goede optie zijn als aanvulling. B12 zorgt onder andere voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes, het heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en draagt bij aan extra energie. Aanbevolen dosering is 1 zuigtablet per dag, deze niet overschrijden.